Folna kislina je že dolgo znana kot prehransko dopolnilo, vendar pa se pojavlja tudi v kozmetičnih izdelkih. Ali lahko krema s folno kislino res izboljša stanje kože, zmanjša gube na obrazu in pospeši regeneracijo, ali pa gre zgolj za marketinški trend? Kaj pravijo znanstveni dokazi?
Kako folna kislina deluje na kožo?
Folna kislina je nujna za sintezo in popravilo DNA, zato je ključna za tkiva z visokim preobračanjem (prometom) celic, kot je koža. Raziskave so pokazale, da pomanjkanje folata poveča občutljivost kožnih celic na UV-poškodbe in oslabi njihovo regeneracijo (Hasoun et al., 2013; Williams et al., 2012).
To pomeni, da lahko zadostna količina folne kisline v koži prispeva k boljšemu popravilu poškodb in k ohranjanju zdravega videza kože.
Kako učinkovita je krema s folno kislino?
Predklinične raziskave so pokazale, da topični folati pospešujejo celjenje ran in podpirajo procese popravljanja DNA. V živalskih modelih so kreme s folno kislino pospešile reepitelizacijo opeklin in zmanjšale oksidativni stres (Dalir et al., 2025).
Pri ljudeh sta bili objavljeni dve študiji, kjer so pripravki s folno kislino, pogosto v kombinaciji z drugimi učinkovinami, kot je kreatin, izboljšali čvrstost kože (Knott et al., 2008; Fischer et al., 2011). Obe raziskavi je izvedel proizvajalec Beiersdorf (Nivea), zato ju ne moremo šteti za povsem neodvisni. Rezultati so obetavni, a dokazov je premalo, da bi folno kislino lahko obravnavali kot enakovredno anti-aging standardom, kot so retinoidi ali zaščita pred UV-žarki.
Kaj vemo in kaj še ni dokazano o kremah s folno kislino?
Dokazano o folni kislini in koži (in vitro, živalski modeli, manjše humane študije):
Pomanjkanje folata v koži poveča UV-poškodbe in ovira popravilo DNA (Hasoun et al., 2015).
Aktivne oblike folata (L-5-MTHF, L-formil-THF) prodrejo v epidermis in pospešijo zapiranje ran.
Pri živalih je bila opažena hitrejša reepitelizacija in manj oksidativnega stresa pri opeklinah (Dalir et al., 2025).
Manjše humane študije (folna kislina + kreatin) so pokazale izboljšano čvrstost kože (Knott et al., 2008; Fischer et al., 2011).
Še ni dokazano o kremi s folno kislino:
Da bi topična folna kislina samostojno zmanjšala gube ali izboljšala elastičnost v dobro kontroliranih kliničnih študijah.
Da bi bila učinkovita pri aknah, rozacei ali hiperpigmentaciji.
Da bi se lahko primerjala z “zlatimi standardi” anti-aginga (retinoidi, SPF) v velikih kliničnih raziskavah.
Kakšna je razlika med zaužito folno kislino in kremo s folno kislino?
Uživanje folata poveča serumske in posledično tudi epidermalne ravni, kar je pomembno za splošno zdravje kože (Hasoun et al., 2013). Topična krema s folno kislino pa omogoča neposreden vnos folata v zgornje plasti kože, zlasti če gre za stabilne oblike, kot sta L-5-MTHF ali L-formil-THF (Dressler et al., 2021).
Je krema s folno kislino primerna za vse tipe kože?
Folati so fiziološke snovi, ki jih telo dobro pozna, zato jih praviloma tudi občutljiva koža dobro prenaša. Do zdaj pa nimamo kliničnih dokazov, da bi krema s folno kislino imela specifične učinke pri aknah ali rozacei (Williams et al., 2012).
Krema s folno kislino – je to res revolucija ali le podpora v negi kože?
Folna kislina v kozmetiki je obetavna, a je trenutno še bolj podporna učinkovina kot pa samostojen anti-aging preboj. Krema s folno kislino je lahko koristna kot dodatna zaščita pred fotopoškodbami in pomoč pri regeneraciji, vendar nikakor ne nadomesti osnov nege kože – redne UV-zaščite in uveljavljenih učinkovin, kot so retinoidi.
